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到底什么是少儿体适能

 

要回答这个问题首先要弄明白什么叫“体适能”?体适能(Physical Fitness)是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练力量训练爆发训练强化身体体能
 

“少儿体适能”其实就是针对少儿的特点,结合他们爱玩的天性和身体的发展规律,把运动融入玩乐之中,通过合理的运动量和科学的功能性训练来增强少儿的体适能。
 


孩子为什么要学习体适能?

目前,家长们给孩子报任何学习班通常都会标签化的去选择

报篮球——标签是能长高,

报舞蹈——标签是气质佳。

报跆拳道——标签是不受欺负。

报游泳——标签是求生技能。

 

 

少儿体适能的标签是什么,主要有三个:

基础——所有运动项目的基础,

基石——孩子健康成长的基石,

全能——身体的全面发展。

现在,儿童的运动选择相对来说非常有限。国内外运动发展模型都指出,儿童早期专项化训练一来不利于儿童运动技能身体素质的全面发展,二来运动系统过度使用损伤风险会累积。


孩子学习少儿体适能有什么好处? 

1
增强身体素质,提高体适能商

 

1)促进肌肉发育:少儿体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。

2)促进骨骼的发育:孩子能够长高是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。科学专业的课程训练活动会改善血液循环,刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

3) 促进器官发育:课程活动调到起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能成长更加迅速。


 

2
刺激感觉神经,促进大脑发育

 

1)促进神经系统的成长:少儿体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激,活化全身的组织与神经系统,使其更早的完善。

2)提高儿童情商:少儿体适能课程是团体课程,孩子在团体活动中获得喜悦,从而养成开朗、广交朋友的性格。

3)开发大脑,加速智力发育:通过少儿体适能课程,不断刺激神经中枢系统与大脑,增加大脑皮质层活跃度,提高大脑活动频率,使大脑更加发达。


 

3
调节身体,养成良好习惯

 

1)矫正儿童体态:少儿体适能课程对儿童体态有一定的调节作用,运动中强化少儿的肌肉组织,使其更容易支持起少儿的骨骼,获得更好的体态。

2)矫正儿童体态少儿体适能课程对少儿体态有一定的调节作用,运动中强化少儿的肌肉组织,使其更容易支持起少儿的骨骼,获得更好的体态。

3)提升儿童整体健康水平少儿通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能商,使其更从容的面对日常的生活。
 


 
少儿体适能训练就只是蹦蹦跳跳?

要回答这个问题也首先得搞清楚什么叫“蹦蹦跳跳”?蹦蹦跳跳:【出处】王朔《动物凶猛》:“我眉开眼笑,近乎蹦蹦跳跳地飞跑过去。” 后来意为:“精力充沛的,生气勃勃的,正在蹦跳嬉戏的小孩子。”  看完这个解释之后,我顿然醒悟。
 

很多家长在看到孩子们训练的时候只是做了些简单的蹦跳肢体动作,心生疑问,这就是少儿体适能? 就只是这样蹦跳那么简单? 但,请注意,就这看似简单,小孩子们轻易掌握的动作,正是少儿体适能的运动体系最初级的要求3岁到7岁期间,孩子身体的大肌肉群在迅猛的生长,因此少儿体适能就顺应了孩子身体的自然生长规律,然后由易到难,其实并不简单。